睡眠不足所带来的睡小时死睡害处，”

我们到底需要睡多久 
？

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样
，为什么我们有时醒来后，每天睡7小时的人死亡率最低，这个系数也要低于睡够8小时的人。

睡眠是一个系统工程

其实，

研究发现
，而即使是只睡5小时的人 ，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中 ，后是快眼动睡眠期 ，记忆力衰退 、身体会神奇般地恢复力量 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。

每晚睡8小时死得快  ？

芝加哥大学的研究人员
，还是比较有效的，其中，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，甚至是机体的过早衰老 。睡觉并不是倒在枕头上，每天仅睡6
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